NYHET: Mor og barn blir en fast time!

Etter mange forespørsler fra mammaer har vi bestemt oss for å ha Mor & Barn som en fast time på timeplanen!

Det kan være vanskelig å få tid til trening etter fødsel, selv om det er kanskje nettopp nå kroppen trenger det. På denne timen kan du ta med deg den minste, og samtidig gjenoppbygge kroppen etter svangerskapets påkjenninger.

mandager kl 12:00 (instruktør: Hanne) kan du kose deg med din baby og andre mammaer på The Room Oslo.

Vi jobber med gode pilatesøvelser som hjelper deg med opptrening av mage – og bekkenbunnsmusklulatur. Vi har også fokus på holdning og core, og timen vil, ved siden av pilates, inspireres av annen form for trening, som feks slynger. Ikke bare får du tilbringe kvalitetstid med familiens nyeste medlem, du får også møte andre i samme situasjon som deg, og dermed pleid både psykisk og fysisk helse.

For mer information om priser och hvordan du melder deg på kan du kontakte Lise på lise@theroom.no.

Hilsen oss på The Room

PT Kampanje 22-24 mars

Praktisk informasjon:

Under perioden 22-24 mars (torsdag – lørdag denne uken) kommer du til å ha tilgang til PT pakkene i din app på din mobiltelefon/ipad/nettbrett. Alle PT pakker kommer i tilegg å være tilgjengelige på vår nettside

Har du spørsmål er du velkommen til å ta kontakt med oss på post@theroom.no.

Timene du kjøper er gyldige i 1 år. PT kampanjen gjelder for Skien og Oslo!

Du bestemmer selv hvem du vil ha som din personlige trener.

Hilsen fra oss alle!

The Room har en egen app!

Nå har The Room Oslo fått en egen app! Denne kan du laste ned her om du har Apple och her om du har Android.

Med vår NYE APP blir det lettere for deg å booke dine timer. Timene du booker kan automatisk legges til i din kalender og du ser hvilken plass du har om du står på venteliste.

Du kan også få en fin oversikt over alla timene til dine favoritt instruktører!

Du som er kunde hos oss och har lastet ned appen kommer se at det finns mange fine tilbud der for deg.

Nå kan du også kjøpe PT timer via appen så last den ned!

Hilsen oss fra The Room.

 

 

Axel Haugland kommer till Oslo neste uke!

Mange deltok på workshopen som The Room Skien hadde med Axel Haugland.

Nå på måndag 12. mars kl 19:00 og på onsdag 14. mars kl 18:00 kommer alla på The Room Oslo få oppleve denne fantastiske instruktøren!

Timen er åpen for alle så gå in og reserv din plass her allerede nå! Er du ikke medlem kan du kjøpe en drop-in time HER og bli med på timen!

Velkommen til en herlig Yin uke på The Room Oslo.

Vi vil også påminne om vår Yoga gongbad vi har på torsdag kl 18:00!

/The Room Oslo

Yin Yoga Workshop

Nå på søndag 4.mars kl 13:30 – 15:00 er du velkommen till The Room i Oslo på en fantastiskt Yin Yoga Worskhop.

Ett bedre sett å avslutte uken på fins vel ikke?!

Tema: «VÅR»

Vårens yin yoga hjelper kroppen å kvitte seg med avfallstoffer etter en lang vinter. Vi fokuserer på lever og galleblære meridianene og ved hjelp av ulike yogaøvelser setter vi i gang denne prosessen. Nervesystemet roes ned ved besvisstgjørende jevn og rolig pust og vi frigjør også stress og spenninger i kroppen.
Pris: 250 kr (men er GRATIS for alle medlemmer!).
Velkommen på søndag!
Du booker deg HER (medlemmer) og ikke medlemmer sender e-post til post@theroom.no

Fra Svanesjøen til The Room i Oslo

Clair kommer fra South Africa og har danset over hele verden. Vi på The Room i Oslo er så stolte over at hun nu valgt å undervise hos oss nå.

 

Clair er instruktør og privat trener hos oss og du finner hennes timer på timeplanen. Hon underviser i Pilates Barre och Pilates Matte i tillegg til de privatkunder hon har.

Hon har bl.a. vært på norsk scene med Svanesjøen men nå har hon slått seg til ro hos oss, The Room Oslo!

Vill du komme i kontakt med henne så er du velkommen til å kontakte oss på post@theroom.no.

 

Prøv Pilates Foamroller!

Hver lørdag kl 12:30 har vi Pilates Foamroller på timeplanen.

Hva er foamroller og hvorfor er det så bra? Les HER om fordelene du har med å bruke denne fantastiske rullen!

Timen kan du booke deg på HER. Er du ikke medlem kan du kjøpe en drop-in time och booke deg på timen via nettet!

Hilsen oss på The Room Oslo

 

BodyWork på søndager!

Nå kan du svettes, bli sterk og trene BodyWork på søndager kl 11:00 fra og med 11/2!

BodyWork er en herlig treningstime hvor hele kroppen utfordres med utholdende styrkeøvelser til motiverende musikk! Timen innledes med en lett oppvarming, deretter følger velkjente styrkeøvelser hvor vi tar i bruk utstyr som sklimatter, strikk og vekter. Timen passer for deg som ønsker en sterkere kropp, og som liker å svette.

Kom og la deg inspirere av dyktige instruktører og herlig musikk på denne workout-timen som gir deg både utford- ringer og treningsglede.

Du kan kjøpe drop-in her eller ta kontakt med resepsjonen så hjelper vi deg! Er du allerede medlem kan du gå in och booke deg her.

Velkommen!

Hilsen fra oss i studion – The Room Oslo

Drop-in på nett!

Fra og med idag utgår klippekort.

Dere som allerede har aktive klippekort kan selvsagt bruke opp deres klipp. Ett klippekort har varighet på 6 måneder.

EN NYHET er at du kan kjøpe drop-in time via nettet og booke time med en gang!

I tillegg til våre medlemskap tilbyr vi også medlemskap uten binding. Mer informasjon om alle våre priser finner du på vår nettside.

Hilsen

The Room

Hva gjør yoga og månen?

Yoga gjør kroppen mere mottagelig for naturens rytmer, fordi du kommer ned i kroppen fremfor å være i hodet. Derfor er det også interessant å arbeide med for eksempel månens syklus sammen med din yoga praksis.

Månen beveger seg fra nymåne til fullmåne. Og den syklusen kan påvirke oss – noen har for eksempel problemer med å sove omkring fullmåne, og noen er meget trette i dagene omkring nymåne. På samme måte som månen skaper tidevannet, påvirker den menneskekroppen, da størstedelen av kroppen består av vann.

Yin Yoga fullmåne

Med energien fra fullmånen kan man oppleve ekstra dyp utrensing, slippe på gamle mønstre, følelser og tanker som har gått ut på dato.
Og ved hjelp av denne energien kan man skape rom for nye perspektiver og muligheter i våre liv og åpne dører til ny innsikt i oss selv.
Yin yoga fullmåne er en praksis for å forsterke den terapeutiske metaforen til fullmånen.
Timeplanen finner du her och Yin Yoga Fullmåne kommer uke 5! Er du ikke medlem men ønsker å være med så kan du booke deg her.
Vekommen till oss!