Grønn smoothie med avokado

Akkurat hva kroppen din trenger akkurat nå!

Antall porsjoner: 2 glass

  • 2 dl appelsinjuice
  • 1 avokado
  • 1 kiwi
  • 1,5 dl fryst mango
Bland alle ingrediensene og hell i glass.

Et glass inneholder:

  • Energi: 210 kcal
  • Protein: 2 g
  • Kolhydrater: 21 g
  • Fett: 11 g

Vi piffer opp Barre!

Denne uken piffer vi opp Barre-programmet og stiller med 3-4 nye låter nå frem mot jul!

Vi gleder oss masse til å gi våre herlige Barre-kunder nye variasjoner og utfordringer⭐️ Body Barre kan du trene med Marie på tirsdager kl 18 og med Helle på torsdager kl 17.

Er du ikke medlem men vill prøve Barre? Klikk her og meld deg på en time!

Håper vi ses!

Helle og Marie

Bli med på vinterens begivenhet!

15. – 18. FEBRUAR 2018 ARRANGERER QUALITY HOTEL SKIFER PILATESHELG I SAMARBEID MED PILATES ROOM OG RIKKE SCHILLINGER – BLI MED PÅ VINTERENS BEGIVENHET!

Rikke.jpg..jpg

Med fokus på kvalitet og den gode følelsen inviterer QH Skifer og Rikke Schillinger til en helg med måteholden luksus i flotte vinteromgivelser fylt med pilates – både for deg som er erfaren og nybegynner.

Les mer om «vår Rikke» och denne turen HER.

Hilsen oss i studion!

 

En dag igjen….

Nå er det bare EN DAG IGJEN til BLACK FRIDAY på The Room!

Vi lotter ut mange fine priser på alle våre gruppetimer og det kommer til å finnes mange fine tilbud til alle!

25% rabatt på ALLT fra Casall!

Gratis prøvetimer hele helgen! 

Velkommen!

Hilsen fra oss alle i studion!

 

Bli Pilates Reformer instruktør!

Vi tilbyr flere ulike kurs,  workshops og sertifiseringer innen Pilates,Yoga og bodywork. Alle våre kurs foregår hovedsakelig på norsk og alt undervisningsmateriell er på norsk.

 

Om Reformeren 
Dette er apparatet som skal hjelpe kundene å gjennomføre øvelsene riktig og gi dem utfordringer, som de ikke får på samme måte med trening på matten. Reformeren er i første øyekast et enkelt apparat. Det finnes imildertid flere hundre forskjellige øvelser, som kan utføres på apparatet.

Du vil lære inngående hvordan apparatet brukes, og hvilke sikkerhetsmomenter man må være klar over før det taes i bruk. Reformeren skal bli kundens beste venn, som skal overraske dem med nye momenter og kombinasjoner. Her er også instruktørens rolle sentral.

Les mer om våre kurser HER.

Hilsen fra oss i studion 🙂

 

Black Friday HELE HELGEN

Nå til helgen har vi mange tilbud til alle som kommer til The Room Oslo.

  • Gratis prøvetimer hele helgen
  • 25% rabatt på ALLT FRA CASALL
  • 2 PT timer for bare 1000 kr!!
  • 90 minutters YIN YOGA
  • Gavekort og mye mer!

Velkommen!

Hilsen oss alle på The Room!

 

Special event: Yin Yoga Bliss

Söndag 26/11 kl 13:00 ønsker  vi deg velkommen til en helt spesiell och magsik yoga time med den fantastiske yoga instruktøren Lea  Maison.
I denne utvidet time får vi mulighet til å jobbe på et dypere nivå med både kropp og sinn. Vi retter intensjonen mot det å gi slipp og samle energien vår, som en forberedelse til vinteren som kommer.
I løpet av timen jobber vi mykt gjennom hele kroppen, med særlig fokus på introspeksjon, pusten og meridianer.
Vi avslutter med en deilig Yoga Nidra, en dypt avslappende kroppsmeditasjon. Det hele med beroligende musikk og levende lys!
Velkommen!
Er du medlem booker du deg på timen her. Er du ikke medlem kan du sende en e-post till post@theroom.no 
Hilsen
The Room

Reformer 1 – now even on Wednesdays at 11:00

Reformer is our most popular class at The Room and therefore we have added a Reformer 1 to our schedule on Wednesdays at 11:00

Malene will be holding these classes and is really looking forward to it.

If you are new to the Reformer we advice you to take our Reformer INTRO class first.

We have Reformer INTRO on Wednesdays and Fridays. Check out our schedule here to find the classes and time that suits you.

See you at The Room.

 

Green healthy smoothie

Start your Sunday with a healthy, green and fresh smoothie that beats all the rest! It only takes a few minutes to make and I am sure you will love it!

  • 1 tablespoon ginger
  • 1 romaine lettuce
  • 1 avocado
  • 5 dl almond milk
  • 5 medjool Dates
  • 1 dl water

Use a blender or a hand mixer and enjoy it!

/The Room

 

Yoga Flow med Anne Marit

Hver tirsdag kl 07:30 kan du trene YogaFlow med Anne Marit

Gi deg selv en bedre start på dagen og koordiner pust med bevegelse. Denne timen styrker og åpner opp kroppen i variasjoner av solhilsener, krigere,stående og sittende  posisjoner. Vi har forskjellige tema hver måned, og jobber for eksempel utifra et mantra, motto, bhandaer eller chackra.

Du er hjertelig velkommen til å starte tirsdager med Anne Marit.

Namaste