Yoga er et godt supplement til annen trening og at det gjør godt for både kropp og sjel. Det gir optimalt treningsutbytte å kombinere styrken og kontrollen fra Pilates med fleksibiliteten fra Yoga.
På The Room Drammen tilbyr vi mange ulike former for yoga, her ser du vårt utvalg, som vi håper appellerer for deg:
- Myk Yoga/ slow flow Yoga
- Kraftfull Yoga/ Power Yoga
- Vinyasa flyt 1 og 2 / Vinyasa flow
- Søndagsyoga
- Yin Yoga
- Varm Yin Yoga
Her kan du lese mer om yogaformene vi har på The Room Drammen:
✨Yoga mild flyt / ev Myk yoga / ev slow flow yoga
Dette er en yoga time med roligere tempo. Vi beveger oss gjennom de
ulike stillingene med tilstedeværelse og tar oss tid til å kjenne
etter og lytte til egen kropp. Timen vil inneholde pusteøvelser og
herlig lang avspenning til slutt. Klassen passer for deg om du ønsker
å bevege kroppen og strekke godt ut med fokus på rogivende effekt.
✨ Flyt Vinyasa 1 og 2 / ev Flow vinyasa 1 og 2 (ev. kun åpent nivå,
bygge opp til 2 etterhvert om man ser det vil fungere)
Vinyasa er en dynamisk og kreativ form for yoga, der de enkelte
stillingene flettes sammen til flytende sekvenser. Overgangene mellom
stillingene er like viktige som stillingene i seg selv. Vi bruker hele
kroppen og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og
tilstedeværelse. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske
sekvensen. En Vinyasaklasse vil bestå av solhilsener, dynamiske
sekvenser og en god avspenning på slutten. (På timeplanen vil du finne
vinyasaflyt timer i nivå 1 og nivå 2.)
✨Sterk Yogaflyt/ Kraftfull vinyasa/ Power vinyasa
Dette er en kraftfull og styrkende dynamisk time. Vi utfordrer balansen,
styrken og utholdenhet med en leken tilnærming. Pusten kobler kropp og
sinn gjennom hele den fysiske sekvensen. Timen vil bestå av solhilsener,
dynamiske sekvenser, lekne elementer og en god avspenning på slutten.
Les mer om våre ulike former for Yoga trening her
