Intro til Mindfulness med Viggo Johansen

Når

28/11/2021    
13:30 - 15:00

Hvor

The Room Skien
Liegt 23, Skien, 3717

Event Type

Laster kart ....

 

Søndag 28. november kommer Viggo Johansen til oss for å ha et foredrag om Intro til Mindfulness!
For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan påvirke.
Mindfulness-trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi slipp på alt vi ikke får gjort noe med. Dette gir en dyp indre ro og samtidig et mer fleksibelt og konsentrert sinn.
HVA ER MINDFULNESS?
Mindfulness er ikke noe mer mystisk enn å utvikle evnen til å legge merke til vår umiddelbare erfaring. Vi er ofte opptatt med tanker om fortid og fremtid, og i verste fall med grubling og bekymring. Mye av tankevirksomheten vår er selvfølgelig til god hjelp, men det er like vanlig at den leder oss inn i stress, frykt og sammenligning. Mindfulness-trening innebærer å se direkte inn i vår egen levende erfaring av øyeblikket, og ved å gjøre det finner vi større klarhet, tillit og integritet. Gjennom å utvikle evnen til tilstedeværelse, lærer vi å gi slipp på destruktive tanke- og atferdsmønstre, slik at vi kan møte oss selv og verden rundt oss med åpenhet, direkthet og vennlighet.
DU VIL BLANT ANNET LÆRE DETTE
• Hva er mindfulness?
• Mindfulness-trening i praksis, for indre ro, velvære og motstandskraft.
• Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene.
• Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring.
• Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.
Pris:
kr. 400,- medlem av The Room
kr. 500,- ikke medlem
Hvis du skal være med på Inside Flow workshop med Vivian først er det rabattert pris.
Påmelding: send en epost til nina@theroom.no.
OBS! Begrensede plasser og bindende påmelding.

 

Back to Top