Yoga er et godt supplement til annen trening og at det gjør godt for både kropp og sjel. Det gir optimalt treningsutbytte å kombinere styrken og kontrollen fra Pilates med fleksibiliteten fra Yoga.

På The Room Drammen tilbyr vi både rogivende og styrkende yoga, her ser du vårt utvalg, som vi håper appellerer for deg:

• Yin Yoga
• Yoga Styrke

Her kan du lese mer om yogaformene vi har på The Room Drammen:

・Yin Yoga

På denne timen ønsker vi å balansere våre tanker og vår kropp for å oppnå ro, avspenning og dype strekker. Vi bruker fysiske øvelser, en kontrollert pust, og har fokus på å spenne av og stresse ned. Målet er å balansere kroppen og tankene for å komme nærmere en full bevissthet rundt deg selv og din kropp. Timen passer for alle.

På timeplanen har vi både Yin yoga med og uten IR (infrarød) varme.

・Yoga Styrke

Yoga styrke er en time for deg som ønsker en yogatime med fokus på
styrke! På denne gruppetimen får du praktisere en kombinasjon av tradisjonelle
yogaøvelser fra Hatha yoga, sammen med styrkende elementer som flettes
inn i timen. Det kan være bruk av f.eks vektballer/ strikk og annet
utstyr under timen. Dette er en time for deg som ønsker å trene både
balanse, styrke, smidighet, koordinasjon og konsentrasjon. Du vil få en
god treningsøkt som avsluttes med en total avspenning til behagelig
musikk. Timen passer for alle nivåer!